こんにちは☺️
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です🌱
みなさん、ストレス発散できてますか☺️？
先日、両親と糸島にドライブで楽しい休日を過ごしました✨
とてもいいリフレッシュになりました😋
「ダイエットにストレスは大敵！」
と耳にしたことがある方も多いと思うのですが、
これ、本当なんです🥺
人はストレスを感じると
太る要因になるホルモンの分泌が活発になることで、食べ過ぎたり、食欲を抑えることができなくなったり
逆に食欲を抑えてくれるホルモンや脂肪を燃焼を促進してくれるホルモンの分泌は低下してしまうのです🥺
イライラしたり、嫌なことがあって
ストレスを感じた時に
お腹が減ってるわけではないのに
無性に爆食💥したくなったり、
食べるのを止められなかったり
してしまった経験がある方は
少なくないと思います😫
ストレスを感じホルモンバランスが
乱れると、食べ過ぎてしまう上に
脂肪が燃えにくい、、
さらに自律神経も乱れるので
代謝も落ちるので
太りやすく、痩せにくくなってしまうのです🥺
とは言っても、現代社会でストレスを
0にしようなんて、無理な話しです😳
なのでストレスへの対処法が大切❣️
ストレスの対処法としては
・ストレスに強くなる栄養摂取(バランスの良い食事)をする
・運動をする
・しっかり睡眠をとる
・趣味などで気晴らしをする
当たり前のように聞こえますが
この、当たり前こそが重要で
ほとんどの方がちゃんとできてないのが現実😳
ボディメイクにおいても
食事・運動・睡眠
は基礎中の基礎です❣️
まず日常生活の当たり前から
見直してみてはどうでしょうか🥰
制限や我慢いっぱいで身体や心に負担ばかりかけて
ストレスだらけのダイエットは続かないし、楽しくない🥺
そして結果としてリバウンドの元に、、
with U では、一生物のボディメイクを
提供したいので
過度な制限のあるダイエットは
オススメしておりません🥺
一日一日を大切に、今後の人生もずっと自分のことが好きでいれるような
ボディメイクを提供したいと思っています❣️
.
.
いまなら
「「体験0円、入会金無料！」
下記リンクから予約ください♪
with U (ウィズユー)Body Hackers Lab
■ with U 高宮店（女性専用完全個室）
【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
【アクセス】高宮駅 徒歩3分
清水町(バス)から徒歩4分
駐車場2台完備
（高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア）
【URL】with U （福岡高宮パーソナルジム ）
