こんにちは☺️
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12月に入り本格的に
忘年会シーズンの到来ですね🍻
外食の予定が一気に増える方も
いるのではないでしょうか？
お酒を飲むのが大好き！という方は特に読んでほしい記事です✨
それで本日は
「忘年会の時のポイント❣️」
をお伝えします☺️
忘年会のお店を選べる場合は
和食もしくは居酒屋のお店がオススメです😋
外食だったとしても
栄養バランスを少しでも頭に入れて
お食事していただけたらと思います🙆🏼♀️
主食 : 炭水化物(お米など)
主菜 : タンパク質(お刺身、お魚、お肉、焼鳥など)
副菜 : 野菜類(サラダ、お浸し、味噌汁)
を選択しバランスを意識しながら✨
揚げ物はなるだけ避けれるとより良くなるかと思います❣️
お酒をの時には
・糖質(ブドウ糖)を摂る
・脂質は極力減らす
・アルコールは度数が低いものを選ぶ
・お水をたくさん飲む
を意識してみてください✨
外食時もポイントを押さえながら忘年会とうまく付き合っていきましょう❣️
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【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
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