こんにちは☺️
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です🌱
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食事を改善したいけど
何からしたらいいのかわからないよ😱
とお悩みの方も多いのでしょうか🤔？
今回はそんなお悩みの方に読んでいただきたい
食事改善の第一歩を紹介💁🏼♀️
まず食事改善でやるべきことば
ズバリ‼️
「現状把握」です‼️
え？そんなこと？と思う方も多いかもしれませんが
この現状把握はボディメイクにおいても
とっても大切なことですし
この作業を疎かにしてる方が多いです🥺
スタート地点を知らずに目標に向かって
走り出すのは、ただがむしゃらに
“彷徨っているだけ” 🏃🏽♀️なのかもしれません。
何気なく過ごしてる毎日で
食事は一日3回、間食を含めたらそれ以上の頻度で行っている生活習慣💡
まず新しい取り組みをする前に
今の自分の食生活の現状把握するだけでも
すぐに改善点が見つかることもあります😉
記録をしてみると
「あれ？意外と毎日お菓子食べすぎてるな😅」
「栄養バランス全然整ってないじゃん！」
など新たな発見ができ、
自分を冷静に客観視することができます✨
頑張ってるつもりなんだけど、
結果がでないんだよな🥲
これから食事改善頑張るぞー💪🏽！
どんな方でもまずは
今の自分の現状把握することから初めてみましょう😊
今の自分の現在地を知り
そこからどう改善していくか
自分で試行錯誤してもあり🙆🏼♀️
自分じゃどうすればいいか
わからないよー😭😭
ってかたは、プロの力に頼るのも一つの手かなと思います🥰
今は情報に溢れる世の中なので
正しい情報の取捨選択も難しいし、そもそも自分に合ってる食事法を見つけること自体にも
混乱してきてる方もいると思います！
迷った時や困った時は
私たちボディメイクの専門家に
いつでも相談してくださいね☺️
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【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
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