こんにちは☺️
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です🌱
こちら、お客様の作り置きの内容です🥰
作り置きされているお料理の
内容がどれも素晴らしいです👏
この素晴らしい内容の食事を続けて
綺麗になれないわけがないですね🥺✨
お仕事も不規則でお忙しい中でも
自炊で作り置きして
素晴らしい取り組みですね🥰
食事のポイントとして
☑️ 一日3食食べる
☑️ 糖質はこぶし一個分(1食糖質40〜60g程度 ※目標、目的による)
☑️ タンパク質は手のひらサイズ(20g)ほど
☑️ 食物繊維意識(1食10g程度)
☑️ 脂質を控えめに(1食10〜15g以下)
大切なポイントを押さえて食事をとりたいですね☺️
糖質は玄米やご飯、さつま芋などたべるのがおすすめですよ😆
私たちトレーナーも自身でボディメイクを続けているので、料理のレパートリーやアイディアに困った時はいつでもご相談くださいね❣️
アイディア次第でいくらでも健康的な食事のレパートリーは増えていき、健康的な食事が楽しくなってきますよ❣️
with U の会員様には皆様に
「心も身体も健康になる食習慣」
をお伝えしており、お食事改善サポートをさせていただいています🥰
まず初回に1時間ほどかけて
with U オリジナルの食事ガイドラインを元に
栄養学や食事のポイントなどを
わかりやすくお伝えできるよう心がけています☺️
食事は生きるためにあり、私たちが死ぬまで行っていく生活習慣です🌟
私たちが選択し、身体に入れた栄養素が私たちの身体になっていきます😊
一生続く生活習慣だからこそ
早いうちから体も心も喜ぶ習慣を
身につけていただけたらと願っています☺️❤️
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いまなら
「「体験0円、入会金無料！」
下記リンクから予約ください♪
with U (ウィズユー)Body Hackers Lab
■ with U 高宮店（女性専用完全個室）
【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
【アクセス】高宮駅 徒歩3分
清水町(バス)から徒歩4分
駐車場2台完備
（高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア）
