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<お客様の食事例> 忙しいお客様の作り置き♪ 作り置きすることで忙しい毎日でも健康で美味しい食事でボディメイクできますね♪

こんにちは☺️
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です🌱

 

 

こちら、お客様の作り置きの内容です🥰

 

 

作り置きされているお料理の
内容がどれも素晴らしいです👏

 

 

この素晴らしい内容の食事を続けて
綺麗になれないわけがないですね🥺✨

 

 

お仕事も不規則でお忙しい中でも
自炊で作り置きして
素晴らしい取り組みですね🥰

 

 

食事のポイントとして

 

☑️ 一日3食食べる
☑️ 糖質はこぶし一個分(1食糖質40〜60g程度 ※目標、目的による)
☑️ タンパク質は手のひらサイズ(20g)ほど
☑️ 食物繊維意識(1食10g程度)
☑️ 脂質を控えめに(1食10〜15g以下)

 

大切なポイントを押さえて食事をとりたいですね☺️

 

 

糖質は玄米やご飯、さつま芋などたべるのがおすすめですよ😆

 

 

私たちトレーナーも自身でボディメイクを続けているので、料理のレパートリーやアイディアに困った時はいつでもご相談くださいね❣️

 

 

アイディア次第でいくらでも健康的な食事のレパートリーは増えていき、健康的な食事が楽しくなってきますよ❣️

 

 

with U の会員様には皆様に
「心も身体も健康になる食習慣」
をお伝えしており、お食事改善サポートをさせていただいています🥰

 

 

まず初回に1時間ほどかけて
with U オリジナルの食事ガイドラインを元に
栄養学や食事のポイントなどを
わかりやすくお伝えできるよう心がけています☺️

 

 

食事は生きるためにあり、私たちが死ぬまで行っていく生活習慣です🌟

 

 

私たちが選択し、身体に入れた栄養素が私たちの身体になっていきます😊

 

 

一生続く生活習慣だからこそ
早いうちから体も心も喜ぶ習慣を
身につけていただけたらと願っています☺️❤️

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いまなら

「「体験0円、入会金無料!」

下記リンクから予約ください♪

with U (ウィズユー)Body Hackers Lab

(福岡で人気の女性専門パーソナルトレーニングジム)

 

■ with U 高宮店(女性専用完全個室)

【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
【アクセス】高宮駅 徒歩3分
 清水町(バス)から徒歩4分
 駐車場2台完備
 (高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア)

この記事を書いた人

 

山本 鈴

 

福岡の女性専門パーソナルトレーニングジムwith U 高宮店にて活動。
元々かなりのぽっちゃり体系から13kg減量し、自身もボディメイクを通じて人生が変わった一人。
トレーナー活動を通じて「人は変われる」ということを多くの人に伝えていきたいと、トレーナー学校を卒業。
女性専門だからこそできる身体作りを提供。
骨の位置を整えて、ボディメイクする女性トレーナーならではの綺麗なボディライン作りはお任せ。

ベストボディジャパン(Best Body Japan)
鹿児島大会・長崎大会 優勝
全国(日本)大会 Top10

ミス熊本ファイナリスト

SUPER BODY CONTEST
日本大会 TOP10

 
 

店舗公式instagram   @with_u_personalgym

トレーナーinstagram   @rin_fitness