こんにちは☺️
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です🌱
今なら📣
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こちらは、with U のトレーナーがハワイで外食したときの食事です😊✨
その時に出てきたハワイ名物のポキ丼がとっても美味しく優秀だったので紹介❣️
お店の味までとはいきませんが
お家でも簡単に作れるのではないかなと思います🥰
［材料］2人前
・マグロの赤身 160g
★アボカド 1/2個
★サラダ玉ねぎ 1/4個
★海藻 お好み
・しょうゆ 大さじ4
・みりん 大さじ2
・ごま油 大さじ1/2
・わさび 少々
・すりおろしニンニク 少々
・ごま 少々
・白ごはん(玄米でも) 220g
★はお好みで、アボカドではなくたまねぎやや海藻を入れると脂質を抑えられます❣️
ポキ丼の作り方はとっても簡単✨
白ごはん以外の材料を混ぜ合わせて、冷蔵庫に15分漬け込み、漬け込んだ後に白ごはんに乗せるだけ☺️
(アボカドはごはんに乗せる直前に混ぜ合わせると🙆🏼♀️)
簡単で美味しく、楽しく
食を楽しみながらボディメイクしていきましょう🥰
ダイエットは我慢、ではなく
知識をつけることで工夫することができます😉
知識は一生物の資産❣️
正しい栄養の知識を身につけて
食事を楽しみましょう❣️
食事は1日3回、そして
一生続く生活習慣だからこそ
早いうちから体も心も喜ぶ習慣を
身につけていただけたらと願っています☺️❤️
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with U (ウィズユー)Body Hackers Lab
■ with U 高宮店（女性専用完全個室）
【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
【アクセス】高宮駅 徒歩3分
清水町(バス)から徒歩4分
駐車場2台完備
（高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア）
【URL】with U （福岡高宮パーソナルジム ）
