こんにちは☺️
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です🌱
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こちらは、with U のトレーナーがスターバックスでチョイスした食事です😊✨
・ドリップコーヒー(ブラック)
・チキン&チーズクリーム石窯カンパーニュ
・バナナ
をチョイスしました✨
3枚目にチキン&チーズクリーム石窯カンパーニュの成分表を載せていますが
こちらの商品はなかなか成分が優秀😊
タンパク質 17.8g
糖質 21.5g
食物繊維 2.9g
脂質 12.3g
外食のフードは脂質が高いのが多いですがこちらは12g✨
タンパク質もしっかり入って
味も美味しく食べ応えもしっかり🥰
糖質が一食分にしては少ないのでバナナもプラスして
大満足のカフェランチでした✨
成分表示を見るときは
糖質、タンパク質、脂質、食物繊維の数字が見れるようになると
食事選びが楽になりますよ😆
特に脂質は1食あたり10〜15g以下に抑えれると理想的です✨
ボディメイクを始めると
外食などは我慢しなきゃ行けない！
と思う方も多いと思います💦
私たちにとって外食も生活の一部であり、人生の楽しみの一つだと思います🥰
これからも先も付き合っていくことなので外食も楽しみながら、
できる範囲で栄養をとっていくイメージで食事することをオススメしています☺️✨
「食 ＝ 生活を豊かにしてくれること」
なので心と身体の健康のために
食事を楽しみながらしていけるといいですね😊❣️
外食でも、お店選びやメニューの選択、栄養バランスがとりやすいメニューの選び方もお伝えして、お客様には安心して外食を楽しんでいただきたいと思っています😊
食事は1日3回、そして
一生続く生活習慣だからこそ
早いうちから体も心も喜ぶ習慣を
身につけていただけたらと願っています☺️❤️
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■ with U 高宮店（女性専用完全個室）
【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
【アクセス】高宮駅 徒歩3分
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（高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア）
【URL】with U （福岡高宮パーソナルジム ）
