こんにちは☺️
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です🌱
今なら📣
\\ 体験パーソナル0円❣️//
気になる方はプロフィールのリンクより🥰
こちらは、with U のトレーナーが外食したときの食事です😊✨
焼き鳥はボディメイク中でも
オススメの外食の一つです💁🏼♀️
焼き鳥は調理過程がすごくシンプルで
素材そのものの味を
楽しむことができます✨
焼き鳥のメニューの中では
・ささみ
・砂ずり
・レバー
・胸身
・ナンコツ
・野菜串
などが低脂質でオススメです☺️
焼き鳥ばかりたべていると
タンパク質が過多になりやすいので
サラダや野菜串なども注文し
おにぎりなどで糖質もプラスしてあげると栄養バランスが整いやすいですよ❣️
タンパク質の一食分の目安は
だいたい20g程度(手のひら一枚分)
が目安です😊
ボディメイクを始めると
外食などは我慢しなきゃ行けない！
と思う方も多いと思います💦
私たちにとって外食も生活の一部であり、人生の楽しみの一つだと思います🥰
これからも先も付き合っていくことなので外食も楽しみながら、
できる範囲で栄養をとっていくイメージで食事することをオススメしています☺️✨
「食 ＝ 生活を豊かにしてくれること」
なので心と身体の健康のために
食事を楽しみながらしていけるといいですね😊❣️
外食でも、お店選びやメニューの選択、栄養バランスがとりやすいメニューの選び方もお伝えして、
お客様には安心して外食を楽しんでいただきたいと思っています😊
食事は1日3回、そして
一生続く生活習慣だからこそ
早いうちから体も心も喜ぶ習慣を
身につけていただけたらと願っています☺️❤️
.
.
いまなら
「「体験0円、入会金無料！」
下記リンクから予約ください♪
with U (ウィズユー)Body Hackers Lab
■ with U 高宮店（女性専用完全個室）
【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
【アクセス】高宮駅 徒歩3分
清水町(バス)から徒歩4分
駐車場2台完備
（高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア）
【URL】with U （福岡高宮パーソナルジム ）
