こんにちは
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です
こちらの写真はお客様からの
お食事報告のお写真です
料理品目も多く彩が鮮やかで
栄養バランスがとても素晴らしいですね
この素晴らしい内容の食事を続けて
綺麗になれないわけがないですね
食事のポイントとして
一日3食食べる
糖質はこぶし一個分(1食糖質40〜60g程度 ※目標、目的による)
タンパク質は手のひらサイズ(20g)ほど
食物繊維意識(1食10g程度)
脂質を控えめに(1食10〜15g以下)
大切なポイントを押さえて食事をとりたいですね
糖質は玄米やご飯、さつま芋などたべるのがおすすめですよ
私たちトレーナーも自身でボディメイクを続けているので、料理のレパートリーやアイディアに困った時はいつでもご相談くださいね
アイディア次第でいくらでも健康的な食事のレパートリーは増えていき、健康的な食事が楽しくなってきますよ
with U の会員様には皆様に
「心も身体も健康になる食習慣」
をお伝えしており、お食事改善サポートをさせていただいています
まず初回に1時間ほどかけて
with U オリジナルの食事ガイドラインを元に
栄養学や食事のポイントなどを
わかりやすくお伝えできるよう心がけています
食事は生きるためにあり、私たちが死ぬまで行っていく生活習慣です
私たちが選択し、身体に入れた栄養素が私たちの身体になっていきます
一生続く生活習慣だからこそ
早いうちから体も心も喜ぶ習慣を
身につけていただけたらと願っています
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いまなら
「「体験0円、入会金無料!」
下記リンクから予約ください♪
with U (ウィズユー)Body Hackers Lab
■ with U 高宮店(女性専用完全個室)
【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
【アクセス】高宮駅 徒歩3分
清水町(バス)から徒歩4分
駐車場2台完備
(高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア)