こんにちは☺️
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です🌱
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本日はオススメの外食について✨
本日おすすめするのは「炉端焼き」🐚
炉端焼きはダイエット、
ボディメイクされている方に
とってもオススメの外食の選択肢の一つです☺️
炉端焼きは、魚介類や野菜で素材そのままを焼いた料理を提供する料理が多いので、
調理過程が少なく、余計なものも入ってる心配がないので
安心して食事ができますよ🥰
少しずつ焼きながら食べるので
食事の時間がゆっくりなるのも🙆🏼♀️
甲殻類か、貝類は脂質が低くタンパク質も豊富✨
お野菜も注文すれば、ビタミンや食物繊維などの微量栄養素も摂取でき
カロリーも低いのでたくさん食べて
満足度も上がります😆
外食だったとしても
栄養バランスを少しでも頭に入れて
お食事していただけたらと思います🙆🏼♀️
主食 : 炭水化物(お米など)
主菜 : タンパク質(肉、魚、甲殻類、貝類)
副菜 : 野菜類(サラダ、焼き野菜、味噌汁)
を意識しながら✨
揚げ物はなるだけ避けれるとより良くなるかと思います❣️
外食時もポイントを押さえながらうまく付き合っていきましょう❣️
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