こんにちは☺️
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お酒を飲むのが大好き！という方は特に読んでほしい記事です✨
私たちトレーナーも
お酒は、、好きです🤣❣️
みなさんもお酒好きな方は多いのではないでしょうか？
そので本日は
「お酒を飲む時のワンポイント❣️」
をお伝えします☺️
お酒をの時には
・糖質(ブドウ糖)を摂る
・脂質は極力減らす
・アルコールは度数が低いものを選ぶ
・お水をたくさん飲む
を意識してみてください✨
アルコールを摂取すると
肝臓はアルコールの分解に
糖質をたくさん使って分解します🥺
アルコール分解には
糖質が必要ってことなんです！
だから飲んでる時に糖質を取らないと
二日酔いや胃もたれの原因に🤮
おまけにアルコールの分解に
たくさん糖質を使うから
低血糖になりやすくなります💦
低血糖になったらエネルギーくれー！って
身体がサインだすから
締めのラーメンとか食べたくなるのはこのせい🍜
脂質についてなんだけど
アルコール飲んでる時に
脂質を取ると身体に蓄えられやすい
つまり脂肪になりやすい🐷
だからアルコール飲んでる時は
糖質はちゃんととって
脂質を抑えてあげるといいですよ✨
糖質って言ってもブドウ糖を摂りたいので
〆におにぎりとか雑炊とか
お米で取るのがオススメですよ❣️
お酒って美味しいし、楽しい気分になるので心の栄養として人生を豊かにしてくれるのですが、
身体にはやっぱり”毒☠️” なんです🥺
なのでポイントを押さえながらお酒とうまく付き合っていきましょう❣️
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