こんにちは☺️
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です🌱
本格的に寒い日々が続いてますね🥶
身体が冷える夜は
あったかい鍋がたべたくなります😋
実は鍋は最強のボディメイクフード🍲
簡単で、美味しく栄養もたっぷりとれます😆
野菜に火を通すことで野菜の量が減って
野菜たっぷりとれるし
タンパク質もしっかり摂取できます❣️
〆に雑炊で糖質もとれたらバッチリ😆👌
木の子類、葉野菜、緑黄色野菜
旬の野菜をたくさんとるのがおすすめです☺️
お鍋のタンパク質を
鶏肉系や海鮮系だとタンパク質の脂質がより抑えられます✨
先日たっぷりの野菜にスープカレーので
鍋をしたら絶品でした🥺👍
スープカレーはものにもよりますが
脂質が低いものが多いです🍛
具材はこんな内容です♪
〈野菜〉
茄子、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、ほうれん草、白菜、えのき、しめじ
〈タンパク質〉
鳥もも肉、水餃子
〈糖質〉
ごはん→カレーリゾットに
お鍋で栄養をバランス良く考えると
健康的な食事になりますよ🥰
初めてスープカレーリゾットに挑戦しましたが
とっても美味しかったです🥺💓
簡単、美味しく、栄養たっぷりとれる
鍋をみなさんもぜひご活用ください✨
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いまなら
「体験0円、入会金無料!」
下記リンクから予約ください♪
with U (ウィズユー)Body Hackers Lab
■ with U 高宮店(女性専用完全個室)
【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
【アクセス】高宮駅 徒歩3分
清水町(バス)から徒歩4分
駐車場2台完備
(高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア)