こんにちは☺️
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です🌱
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前日トレーナー同士で食事に行った際に注文したお料理たち😋
外食に行くときの参考になれば✨
この日はおばんざいが食べれる
居酒屋さんに行ってきました✨
おばんざいとは、京都の昔ながらの家庭料理のことをいいます😊
ヘルシーな家庭料理をちょこちょこと食べれてすごくボディメイク向けな食事のチョイスです✨
この日は
・おでん(大根、こんにゃく、すじ)
・なめこおろし
・菜の花のおひたし
・鳥の味噌炒め
・山芋鉄板
・雑炊
などをチョイス😋
外食先では脂質が多くなりやすいので
選べる場合は、脂質が低いもの
野菜が豊富なものを選ぶことが多いです✨
この時期、おでんはヘルシーでとっても優秀ですよ😆
おひたし系も野菜が沢山とれてヘルシーですし、きのこ類、大根おろしが入ったお料理は
積極的にとっていきたいです☺️
糖質は、おにぎりや雑炊など
脂質が低いものがオススメですよ😋
外食だったとしても
栄養バランスを少しでも頭に入れて
お食事していただけたらと思います🙆🏼♀️
主食 : 炭水化物(お米など)
主菜 : タンパク質(肉、魚、甲殻類、貝類)
副菜 : 野菜類(サラダ、焼き野菜、味噌汁)
を意識しながら✨
揚げ物はなるだけ避けれるとより良くなるかと思います❣️
外食時もポイントを押さえながらうまく付き合っていきましょう❣️
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with U (ウィズユー)Body Hackers Lab
■ with U 高宮店（女性専用完全個室）
【住所】福岡県福岡市南区大楠3-7-18
【アクセス】高宮駅 徒歩3分
清水町(バス)から徒歩4分
駐車場2台完備
（高宮・野間・長住・長丘・小笹エリア）
【URL】with U （福岡高宮パーソナルジム ）
