こんにちは☺️
福岡市南区大楠にある女性専門パーソナルトレーニングジム「with U (ウィズ・ユー)」です🌱
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こちらは、with U のトレーナーが外食したときの食事です😊✨
その時に出てきたキノコ鍋がとっても美味しく優秀だったので紹介❣️
お店の味までとはいきませんが
お家でも作れるのではないかなと思います🥰
ダシの効いたしょうゆベースのスープに数種類のきのこをたっぷり入れ
水菜、タンパク質としてこの日は豚肉を入れました❣️
お家でつくるのであればタンパク質は鶏肉や豚ロースなど脂身がすくないものでするのがオススメです🙆🏼♀️
2回目のお鍋にはトロロを入れて
〆にはお蕎麦を💕
最初から最後まで美味しくたべれました☺️
脂質が低くタンパク質、食物繊維、糖質、ビタミン、ミネラルのバランスも良い最高の鍋でした❣️
なんと言ってもきのこは
食物繊維、ビタミン、ミネラルも豊富なオススメの野菜🥰
脂質も0で、きのこは9割水分でできてるのです😂
・便秘の方
・食欲が抑えられない方
・むくみやすい方
にオススメです❣️
簡単で美味しく、楽しく
食を楽しみながらボディメイクしていきましょう🥰
ダイエットは我慢、ではなく
知識をつけることで工夫することができます😉
知識は一生物の資産❣️
正しい栄養の知識を身につけて
食事を楽しみましょう❣️
食事は1日3回、そして
一生続く生活習慣だからこそ
早いうちから体も心も喜ぶ習慣を
身につけていただけたらと願っています☺️❤️
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